私は「頑張る」という言葉が苦手です。
自分で「頑張ろう！」と言わないよう，他者にも軽々しく「頑張れ！」と言わないよう気をつけています。
【目次】
【語源】
「頑張る」の語源は，「眼張る」「我張る」２つあるそうです。
「眼張る」は，意識を集中して見張るといった意味。
「我張る」は，自我を張るといった意味。
江戸時代の文献で見られ始め，今では別れ際に「じゃあ，頑張ってね〜」と挨拶言葉になっている印象もあります。
【英訳】
英語だと，「Good Luck！」「Take it easy！」「Do your best！」などと訳されるようです。
「Good Luck！」「Take it easy！」は，いかにもかるいニュアンスがあり，「Do your best！」がもっとも日本語の雰囲気に近いでしょうか。
「Do your best！」は，目上の者が目下に対して使う言葉らしいので，その意味でも近い印象があります。
【頑張れ！と言われたら】
「頑張れ！」と言われると，「まだまだ，頑張りが足りない！」「もっと全力を尽くすべきだ！」という印象を受けます。
しかし，たとえば仕事や病気で心身が限界を迎えている人や，震災で悲しみに打ちひしがれている被災者に対して「頑張れ！」とは，あまりに無慈悲で残酷な言葉です。
「これ以上どう頑張れと？」「私のつらさの何がわかる？」「簡単に言うな！」と無力感，怒りすら感じるのではないでしょうか？
実際，私も激しく落ち込んでいる時に，「まあ，人生いろいろだから，前向きに頑張ってね！」とかるく励まされて，「なんにもわかっていない！」「ふざけるな！」と激しい怒りをおぼえたことがあります（苦笑）
【黙って同苦した釈迦】
わが子を亡くした母親の悲しみを聞いた釈迦（ブッダ）は，激励や説教を行わず，母親とともに道ばたにしゃがみこみ，ただただ悲しんだそうです。
「他者の苦しみ」を「わが苦しみ」として感じる（同苦する）大切さを物語るエピソードです。
【頑張れ！の本質】
極論すると，「頑張れ！」の本質は「他人事」「無責任」。
相手の苦しみを，「自分事」と受け止めていない。
相手の苦しみを，「かるくしてあげよう」という「責任感」がない。
すなわち，「頑張れ！」とは，すごく残酷で無慈悲な言い方をすると，「（私にとっては他人事で責任がないから私は何もしないけど，あなたは）頑張れ！」という意味。
行動する（＝頑張る）主体は「相手」で，自分は何をするつもりもありません。
反対に，相手の苦しみを「自分事」として「責任」を感じるならば，どうでしょう？
「（私は）応援する！」「（ともに）頑張ろう！」など，行動する主体は「私」「私たち」となるはずです。
【頑張れ！の背景の想い】
もちろん，例外はあります。
心の底から苦しみを共感し，同苦し，すべてわかってくれたうえで，あえて厳しく「頑張れ！」と言い切るような人はいます。
でも，それってごくごく，きわめて，まれもまれ。
そのような相手は，「自分事」「責任感」を感じていることが伝わってくるので，「頑張れ！」と言われてもぜんぜん反感をおぼえません。
たとえば，東北みやぎ復興マラソンに参加した際。
被災者の皆さんの「頑張れ！」という声援ほど私の背中を力強く押すものはなく，涙があふれて止まりませんでした。
要は，「頑張れ！」という言葉の背景に，どれだけの「想い」が詰まっているのか？
相手の苦しみに対する深い共感＝「想い」がないのに，軽々しく「頑張れ！」など使うべきではない，と思うのです。
【自分が頑張る！も厳禁】
他者に対してはもちろん，自分が「頑張ろう！」と決意するのも危険です。
英語の勉強，資格試験の取得，読書習慣，ダイエットなどなど，「頑張ろう！」と正月に決意して，いつのまにやら頓挫した経験は，誰しもあるのではないでしょうか？
そもそも人間は，ムダな消費エネルギーを抑えて生存確率を高めようとする，良くいえば「省エネ本能」，悪くいえば「なまけ者本能」が強力な生き物です。
くわえて，「ホメオスタシス（恒常性）」も機能しており，基本的に「変化」を嫌い「安定」を求めます。
しかも，人間の「意志の力」は，びっくりするくらい有限で希少な資源で，起きているだけで，みるみる消耗していきます。
それなのに私たちは，「頑張れば，意志の力で何とかできる！」と，こっけいなくらい「過信」しているのです。
【頑張らないよう頑張る】
今まで決意して挫折したのは，「意志の力が足りなかったから＝頑張りが足りなかったから」ではありません。
「省エネ本能」「なまけ者本能」「ホメオスタシス」が，日々の生活で生命を健全に長らえるよう，最適な選択をした結果です。
では，どうすればいいのか？
「頑張ろう！」など意志の力を使わず，「無理なくできてしまう工夫や仕組みづくり」こそ，知恵を絞って頑張るべきです。
たとえば，2017年の私の読書量は40冊程度。
しかし，2018年は通勤時間にオーディオブックを聴く方法を取り入れることで，無理なく100冊達成しました。
これが「毎日早起きして1時間読書しよう！」など，意志の力に頼る「頑張る」方法だったら，きっと挫折していたことでしょう。
【まとめ】
よく言われることですが，日本人は「頑張りすぎの民族」と思います。
長時間労働による心身の病気や過労死など，頑張りすぎの弊害を指摘されながら変わらない理由は，安易に「頑張る！」「頑張れ！」と口にする文化・習慣にあるのではないでしょうか？
頑張らないよう，頑張っていきたいと思います！！
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